コラム：フォーカシングについて

細々とコラムを書いてみようと思い第一回目。

まずはフォーカシングについて、でしょうか。

フォーカシングとは、成功したカウンセリングのクライエントから

とあるエッセンスを抽出しました。

そのエッセンスは何かというと、成功したカウンセリングのクライエントは

「自分が何を、どのように感じている」かを感じつつ話していたのです。

例えば、苦しみを感じている時「ただ苦しいです。」というだけではなくて

「なんか･･･胸のあたりに苦しい感じがあって

･･･なんでだろう･･･辛いのかな？

･･･違うな、何か我慢しているのかな」みたいな。

苦しみを吟味しながら感じていくんですね。

私たちの感情は集合体と思います。

嬉しい・悲しい・怒り・つらい・寂しい等々

これらが絡まっているんですね。

ギャン泣きしている子供に「悲しいの？」と聞いた時

「ちがう！怒ってるの！」と言われたことがある

と聞き及んだことがあります。

怒ってるとはいえ、涙が出ている。

子どもは怒っていると言っていますけど

もしかしたら怒りの裏には悲しさもあったかもしれませんね。

フォーカシングでは、そんな表に出ているものの

裏に潜んでいる、隠れているものに優しく触れていきます。

次回に続く。